Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no dia 10 de maio de 2013 no seu instagram @graoficial


Glúteo na máquina 4x12

Glúteo na maquina (essa é outra) 15, 12, 10, 8 aumentando o peso

Passada no step 4x15

Cad abdutora 4x50

Lateral no cabo 4x12

3 apoios 4x15