Treino de Abdômen - Gracyanne Barbosa

Treino de abdômen postado pela Gracyanne Barbosa no seu instagram @graoficial no dia 20 de maio de 2013



Abdominal na barra (o tronco fica parado e flexiona as pernas subindo o quadril) - 6x15


Abdominal infra no banco inclinado (importante a lombar ficar bem encostada no aparelho) 5x15


Abdominal supra no banco 4x30


Abdominal para oblíquo 4x30 para cada lado

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