[Infográfico] Vitamina C


   A Vitamina C (Ácido Ascórbico) é um poderoso anti-tóxico, anti-histamínico e anti-viral. Essa importante vitamina ainda regula o açúcar no sangue, combate hemorragias, melhora o sistema imunológico e também melhora o humor em pessoas com depressão. É uma vitamina muito importante, pois participa da constituição de todas as células do organismo.

Confira o infográfico abaixo sobre esta importante vitamina:



Alimentos fonte de vitamina C:
Frutas:
  • mamão (82mg por fatia grande);
  • abacaxi (34,6mg em 100g)
  • acerola (234mg em 100g);
  • goiaba (218mg por unidade);
  • laranja (53mg por unidade);
  • limão (39mg por unidade);
  • tangerina (48,8mg por unidade);
  • morangos(57mg em 5 unidades).

Legumes e Verduras: 
  • pimentão (201,4mg em 100g);
  • rúcula (46,3mg em 100g);
  • alho (14,2mg em 100g);
  • repolho (18,7mg em 100g);
  • tomate (21,2mg em 100g);
  • agrião (60,1 mg em 100g);

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.