Bolo Salgado Integral de Atum de Microondas

Ingredientes:


  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 2 colheres (sopa) de farinha integral
  • 1 lata de atum em água
  • 3 colheres (sopa) de milho
  • Orégano à gosto
  • Sal à gosto
  • 1 dente de alho picado - ou 1 colher (chá) de alho pronto
  • 2 colheres (sopa) molho de tomate


Modo de fazer:

Misture tudo e leve ao microondas em um pote próprio para microondas por 6 minutos

Rende 2 porções

Valor nutricional de cada porção:
Calorias: 310
Carboidratos: 30g
Proteína: 25g
Fibras: 3g

Foto original do prato

Um comentário:

  1. Fiz e adorei!! Coloquei uns temperinhos à mais e ficou ótimooo, valeu a dica

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