Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Quadríceps e Posterior

Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 9 de março de 2013 no seu instragram @graoficial



Agachamento 15, 12, 10, 8, 6 aumentando a carga


Leg 5x10


Hack 3x15


Flex deitada 5x10


Flexora Deitada Unilateral 3x12


Stiff 4x10

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