Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Quadríceps e Posterior

Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 9 de março de 2013 no seu instragram @graoficial



Agachamento 15, 12, 10, 8, 6 aumentando a carga

Leg 5x10

Hack 3x15

Flex deitada 5x10

Flexora Deitada Unilateral 3x12

Stiff 4x10