Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 9 de março de 2013 no seu instragram @graoficial Agachamento 15, 12, 10, 8, 6 aumentando a carga Leg 5x10 Hack 3x15 Flex deitada 5x10 Flexora Deitada Unilateral 3x12 Stiff 4x10
Nenhum comentário: