Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Quadríceps e Glúteos

Treino de quadríceps e posterior postado pela Gracyanne Barbosa no dia 23 de março no seu instagram @graoficial

Extensora 50 repetições + Leg press 4x10 pesado

Extensora 50 repetições + Hack 4x12

Agachamento - 50 repetições + de 4x8

Flexora deitada 6x8 + 2x30

Flexora em pé 4x10 + Stiff 4x10

Adutora 5x15