Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no dia 11 de março de 2013 no seu instagram @graoficial


Chutando no cabo 4 x 8 parando 2 + 8 direto
Chutando com a perna totalmente esticada 3x15


Cadeira abdutora 4x10 parando 2 segundos na concentração + 15 direto


Lateral no cabo 4x12


Subida no banco 12 junto com com caneleira 12 cruzando a perna - 3 séries

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.