Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no dia 22 de março de 2013 no seu instagram @graoficial

Glúteo chutando no elástico 3x30


Glúteo na máquina flexionando o joelho 4x8 pesado


Glúteo na máquina (agora perna esticada) 4x12 parando 2 segundos na concentração


Subida no step alto 3x10 conjugado com caneleira 3x20


Passada no hack 3x12


Abdutora 4x20 parando 2

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