Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 16 de março de 2013 no seu instagram @graoficial

Passada 3x12 junto com glúteo na máquina flexionando a perna 3x10


Glúteo na  máquina com a perna esticada 3x10 junto com caneleira 3x12


Passada no step alto com o pé suspenso 3x12


Cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na concentração com lateral no elástico 4x50






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