Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 16 de março de 2013 no seu instagram @graoficial

Passada 3x12 junto com glúteo na máquina flexionando a perna 3x10

Glúteo na  máquina com a perna esticada 3x10 junto com caneleira 3x12

Passada no step alto com o pé suspenso 3x12

Cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na concentração com lateral no elástico 4x50