Treino de Glúteos - Gracyanne Barbosa

Treino de Glúteos postado pela Gracyanne Barbosa dia 23 de fevereiro de 2013 no seu instagram @graoficial

Glúteos na máquina 4x8 parando 2 segundos na concentração + 8 direto


Passada no step 4x10


Cadeira abdutora inclinada 4x 30


4 apoios lateral 4x20


Glúteo no cabo 4x10

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