Treino de pernas postado pela Gracyanne Barbosa no dia 26 de fevereiro de 2013 no seu instagram @graoficial Agachamento 4x10 Leg press 5x12 Leg press horizontal 5x8 pesado Stiff 4x10 Flexora sentada 4x10 parando 2 segundos na concentração junto com com adutora 4x15 Flexora em pé de 15, 12, 10, 8 5x30 Panturrilha
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