Treino de Pernas - Gracyanne Barbosa - Quadríceps e Posterior

Treino de pernas postado pela Gracyanne Barbosa no dia 26 de fevereiro de 2013 no seu instagram @graoficial

Agachamento 4x10

Leg press 5x12

Leg press horizontal 5x8 pesado

Stiff 4x10

Flexora sentada 4x10 parando 2 segundos na concentração junto com com adutora 4x15

Flexora em pé de 15, 12, 10, 8

5x30 Panturrilha